灵鹊做题网香蕉有哪些营养成分?
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 13:58:18
香蕉有哪些营养成分?
营养成分：香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等.
香蕉美容：由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分,将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部,半小后用清水洗去,对于干性或过敏性皮肤有一定的好处.
小提示：如果每天坚持食用1－2个香蕉,可减少中风、高血压的发生.
食疗保健作用：
（1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用.
（2）预防疲劳,延年益寿：香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖.因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用.
（3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用.
另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血.因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用.这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀.
（4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘.
（5）消炎：民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛.
（6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品.
（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠.
香蕉食疗,不妨一试：
（1）治疗高血压 用料：香蕉2个
方法：直接食用香蕉,每次2个,每日3次,连续用2个月.
（2）治疗胃溃疡 用料：青香蕉
方法：将香蕉烘干,磨成烘干,磨成粉末,每次服用6克,每日3次.
（3）治疗皮肤瘙痒 用料：青香蕉
方法：水煎后,外洗患处.
（4）治疗烫伤 用料：香蕉汁
方法：涂于患处,每日3次.
（5）防治便秘 用料：香蕉250克
方法：每日临睡前食用.
（6）治疗手足皲裂 用料：香蕉1个
方法：放炉子旁焙热后备用.每晚用热水洗手后,用香蕉少许涂于患处,连续用可治愈.
（7）治疗流行性乙型脑炎 用料：鲜香蕉根,蜂蜜
方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁,用蜂蜜调匀,每次服用100毫升,每日3次.
（9）治疗急性眼角膜炎 用料：香蕉1个
方法：取皮食果,将皮贴于患眼,有消炎的作用.
（10）治疗燥热咳嗽 用料：香蕉2个,冰糖适量.
方法：隔水炖服,每日2次,连服数日.
香蕉美容：由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分,将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部,半小后用清水洗去,对于干性或过敏性皮肤有一定的好处.
小提示：如果每天坚持食用1－2个香蕉,可减少中风、高血压的发生.
食疗保健作用：
（1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用.
（2）预防疲劳,延年益寿：香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖.因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用.
（3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用.
另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血.因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用.这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀.
（4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘.
（5）消炎：民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛.
（6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品.
（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠.
香蕉食疗,不妨一试：
（1）治疗高血压 用料：香蕉2个
方法：直接食用香蕉,每次2个,每日3次,连续用2个月.
（2）治疗胃溃疡 用料：青香蕉
方法：将香蕉烘干,磨成烘干,磨成粉末,每次服用6克,每日3次.
（3）治疗皮肤瘙痒 用料：青香蕉
方法：水煎后,外洗患处.
（4）治疗烫伤 用料：香蕉汁
方法：涂于患处,每日3次.
（5）防治便秘 用料：香蕉250克
方法：每日临睡前食用.
（6）治疗手足皲裂 用料：香蕉1个
方法：放炉子旁焙热后备用.每晚用热水洗手后,用香蕉少许涂于患处,连续用可治愈.
（7）治疗流行性乙型脑炎 用料：鲜香蕉根,蜂蜜
方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁,用蜂蜜调匀,每次服用100毫升,每日3次.
（9）治疗急性眼角膜炎 用料：香蕉1个
方法：取皮食果,将皮贴于患眼,有消炎的作用.
（10）治疗燥热咳嗽 用料：香蕉2个,冰糖适量.
方法：隔水炖服,每日2次,连服数日.