心理强迫症怎么治,我现在每天都生活在焦虑恐惧疑惑中,我现在确定了我有心理恐惧证,怎么办

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/28 19:50:47

心理强迫症怎么治,我现在每天都生活在焦虑恐惧疑惑中,我现在确定了我有心理恐惧证,怎么办
我总会想一些让自己痛苦的虚假的事,对于我真的很痛苦,但我老会隐约去想它,我会反复地去说一些话对镜子,反复做一些动作来寻求心理上的安慰和宽恕,我充满的罪恶感,好像我犯的错罪不可赎,我很在意,虽然是我瞎想的,说出来就是一些强奸的事不是我是我的亲人被...,我好不容易想通了一件事一会我心里又会传出这样的声音某某被怎样让我很不爽我不由自主地去做动作说话心想来得到我想要的答案,这样每天每时每刻都在重复,我不敢去想我不能接受,好痛苦,就像你亲人被人刀架脖子上一次又一次地威胁你一样那种感受,怎么办啊?好心人帮帮我啊!
我知道有些人可能会说你往死理想那你最怕的事,刺激自己的伤口,但那说起来容易做起来有多难啊,这居然是你最怕的事,那也是你最不敢尝试的事,你会剧痛难忍!这比叫我去玩蹦极还难,外表坚强强壮的勇士还有一颗脆落的心,更何况我没那么勇敢,这个敌人我不敢面对它,每次面对它我都心痛无比,它像一个声音像在你心理隐隐响起,它像一部电影在你脑海里回想,而且是恐怖片,她每天都播,而且还播好几次,别叫我去死我没那勇气我承认我现在显得很懦弱但心理的敌人是多么强大你懂吗?我以前还好每周想起一两件,现在每天都想,早上起来就开始想一直到睡觉前,有什么温柔点的治疗方法吗,除了单纯地吃药,我想彻底解决它,希望以后不会复发!

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度,消耗了过多的精气神,而又没有得到及时的休息调整,导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态,慢慢的就会身心交感,出现精神上控制不住自己的思想,大脑不受控制的总是想某件事,某个人,某个物等,同时很多都伴随有身体阳气不足,神经衰弱,失眠等情况,如果不知道调理身心的方法,时间越长情况会越严重!
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡,心不藏神等的一些症状,对症的药物也有一些,也能起一些作用,不过要彻底根除,基本只能靠自身从身体和精神上调理,找到身体和心理上的节奏后,其实也不难走出来的!
身体上调整就是多出去运动,多晒晒太阳,敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节,一定会有感觉特别酸痛的地方,那是身体的病灶所在,相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动,把身体全身关节拉松,使身体感到轻松下来,提升自身阳气,别老宅在家里!如果问题很严重的时候可以适当用一些安神,补阳气的药物,但不要依赖,感觉有作用就用一些,感觉作用不大就停用!
心理方面,日常多保持静默,以内养精神,在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
对症状比较重的人,这样身体和心理上的调整,要做一个长期的准备,找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松,慢慢就能走出来了!

心理强迫症怎么治,我现在每天都生活在焦虑恐惧疑惑中,我现在确定了我有心理恐惧证,怎么办我现在好像得了地震恐惧症,怎么办? 我有深海恐惧症宇宙恐惧症怎么办我有虫子恐惧症、动物恐惧症怎么办? 我有开学恐惧症怎么办? 我有密集恐惧症怎么办? 我有结婚恐惧症怎么办? 我为什么会害怕对哲学产生恐惧的心理? 对物理的恐惧,影响了我的生活,怎么办? 我有心理强迫症都两年了,如果一件事做得不完美总是强迫着自己要把他做完美,谁能帮我根除心理强迫症? 关于动物杂交人和...好恶心啊我现在看见狗心理都有阴影了怎么办啊... 走一步再走一步中找出“我”在爬山崖过程中心理变化的词语：恐惧-（）-（）-（）这些变化说明了什么?