摄入过多食盐会引发高血压吗
来源:学生作业帮 编辑:灵鹊做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/29 10:58:02
摄入过多食盐会引发高血压吗
按12到15克一天计算
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食盐过多的危害!
食盐过多除了易导致高血压外,科学家们还研究发现,高盐摄入者中风发生率和死亡率都高于低盐摄入者,盐的摄入量与血压呈正比.即食盐的量越多,相对来说血压就越高;而食盐的量越少,血压就相对低下.适度减少盐的摄入,不仅可降低血压,而且可显著减少动脉硬化.
高盐饮食可引起肾血流和肾小球滤过率的增加,加重肾小球的负担而使肾功能损害率增高.食盐过多还能增加支气管平滑肌的反应性,因而高盐饮食可加剧哮喘的发生.适度减少盐的摄入可改善哮喘症状.
饮食中的盐是决定钙排出量多少的一个主要因素,盐的摄入量越高,尿中钙的排出量越大.但钙的排出量超过吸收量时,骨中的钙就会流失,结果导致骨密度降低,极易发生骨质疏松甚至骨折.
最近发现,食菜过咸亦是引起流感的诱发因素,因为盐吃多了,一是减少唾液分泌,使病毒在口腔内有落脚之地;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制,易使流感病毒进入人体.
法国有句俗语,叫估“美女生在山上,不生在海边.”意思是说,因为在海边的女性平时摄入的盐量较多,所以皮肤很容易长出皱纹.而山区的女性较少吃盐,皮肤往往光滑细腻.
盐吃多了为什么容易长皱纹呢?法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用.如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多.
医学专家们提醒大家,每天盐分摄入量不要超过6克.吃盐多了不仅会造成高血压,还会直接影响容貌.要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒.
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医学研究发现,日常进食盐量过多,容易引起心血管疾病,因而提倡低盐饮食.另外,吃盐过多,还会导致上呼吸道感染.这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,再加上高盐饮食的渗透作用,使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,导致感染上呼吸道疾病.长期吃太咸的东西,还会影响骨骼生长.因为钠质与钙质同属矿物质,经过肾脏时,钠质会较钙质优先被身体回收再用,故摄取太多钠质,会间接增加钙质在尿液中流失,影响骨骼发育.
总结:A 进食盐量过多也易引起心脑血管疾病.
B 长期进食盐量过多影响骨骼生长.
世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克/天.人的口味轻重是一种习惯,是慢慢养成的,决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物.相反,吃清淡的菜肴,才能体会到各种菜肴独特的味道.
总结:每天青少年吃盐不要超过4克,成人每天吃盐不要超过6克.
1、有意识地培养清淡口味.
2、平日煮菜时最好使用新鲜的材料,避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等.
3、配料亦要以天然为主,例如多采用蒜茸、姜、葱等,少用盐、豉油和鸡粉.
4、某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物,也应少吃.
食盐过多除了易导致高血压外,科学家们还研究发现,高盐摄入者中风发生率和死亡率都高于低盐摄入者,盐的摄入量与血压呈正比.即食盐的量越多,相对来说血压就越高;而食盐的量越少,血压就相对低下.适度减少盐的摄入,不仅可降低血压,而且可显著减少动脉硬化.
高盐饮食可引起肾血流和肾小球滤过率的增加,加重肾小球的负担而使肾功能损害率增高.食盐过多还能增加支气管平滑肌的反应性,因而高盐饮食可加剧哮喘的发生.适度减少盐的摄入可改善哮喘症状.
饮食中的盐是决定钙排出量多少的一个主要因素,盐的摄入量越高,尿中钙的排出量越大.但钙的排出量超过吸收量时,骨中的钙就会流失,结果导致骨密度降低,极易发生骨质疏松甚至骨折.
最近发现,食菜过咸亦是引起流感的诱发因素,因为盐吃多了,一是减少唾液分泌,使病毒在口腔内有落脚之地;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制,易使流感病毒进入人体.
法国有句俗语,叫估“美女生在山上,不生在海边.”意思是说,因为在海边的女性平时摄入的盐量较多,所以皮肤很容易长出皱纹.而山区的女性较少吃盐,皮肤往往光滑细腻.
盐吃多了为什么容易长皱纹呢?法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用.如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多.
医学专家们提醒大家,每天盐分摄入量不要超过6克.吃盐多了不仅会造成高血压,还会直接影响容貌.要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒.
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医学研究发现,日常进食盐量过多,容易引起心血管疾病,因而提倡低盐饮食.另外,吃盐过多,还会导致上呼吸道感染.这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,再加上高盐饮食的渗透作用,使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,导致感染上呼吸道疾病.长期吃太咸的东西,还会影响骨骼生长.因为钠质与钙质同属矿物质,经过肾脏时,钠质会较钙质优先被身体回收再用,故摄取太多钠质,会间接增加钙质在尿液中流失,影响骨骼发育.
总结:A 进食盐量过多也易引起心脑血管疾病.
B 长期进食盐量过多影响骨骼生长.
世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克/天.人的口味轻重是一种习惯,是慢慢养成的,决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物.相反,吃清淡的菜肴,才能体会到各种菜肴独特的味道.
总结:每天青少年吃盐不要超过4克,成人每天吃盐不要超过6克.
1、有意识地培养清淡口味.
2、平日煮菜时最好使用新鲜的材料,避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等.
3、配料亦要以天然为主,例如多采用蒜茸、姜、葱等,少用盐、豉油和鸡粉.
4、某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物,也应少吃.
摄入过多食盐会引发高血压吗
请翻译 "食盐摄入过多,容易使中老年人患高血压、脑中风以及心血管疾病,所以要尽可能地少摄入食盐."
A、成年人在正常情况下每天需摄入食盐5g左右,摄入过多会引起高血压;此项不合题意;B、食醋中约含3%~5%的醋
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食盐摄入过多对身体有什么影响?
身体如果摄入过多的热量没有被消耗掉,会变成脂肪被储存吗?
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蛋白质摄入过多会有什副作用吗?
摄入过多的蛋白质会有什么副作用?
请翻译 “一般认为,中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者,要控制在3克以下
调查显示世界上所有国家和地区的高血压发病率均与下列哪种调味料的摄入有关 A食盐 B味精 C醋 D酱油
过多摄入维生素C好吗?