想在寒假里提高200米,初三了,200米30秒,想提高到27秒.每天都有时间,怎么练?

想在寒假里提高200米,初三了,200米30秒,想提高到27秒.每天都有时间,怎么练? 跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗? 今年初三,我200米29秒2,50米7秒3,还有得提高吗怎么提高,400米1分整 我现在200米33.6秒,寒假怎样练进30秒? 我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 我初三100米短跑成绩6.6秒,怎么能再提高成绩 小刚跑15000米的时间,由原来的5分钟缩短到4分30秒,速度提高了（ ） 说明原因 关于三阶魔方高级玩法现在最初的层先可以达到平均40秒以内,想在寒假时学高级玩法,一个寒假是否能学会?提高到20秒?如果可 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 100米11.4 为什么200米不能达到23秒?怎么能迅速提高, 我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几 我现在是初三,男生,100米短跑12"26,平时大概12"52左右,但是200米却只有27秒左右,怎样提高200米成绩?