高一阅读理解)阅读理解Do you love holidays but hate the increase of wei

高一阅读理解)阅读理解Do you love holidays but hate the increase of weight （体重） that follows? You are not alone． Holidays are happy days with pleasure and delicious foods． Many people， however， are worried about the weight that comes along with these delicious foods．① With proper planning， though， it is possible to control your weight． The idea is to enjoy the holidays but not to eat too much． You don't have to turn away from the foods that you enjoy． The following suggestions may be of some help to you．② Do not miss meals． Before you leave home for a feast （宴会）， have a small， low-fat snack （小吃）．This may help to keep you from getting too excited before delicious foods． Begin with clear soup and fruit or vegetables． A large glass of water before you eat may help you feel full． Use a small plate； a large plate will encourage you to have more than enough． Better not have high-fat foods． Dishes that look oily or creamy have much fat in them． Choose lean meat （瘦肉）． Fill your plate with salad and green vegetables． If you have a sweet tooth，③ try mints（薄荷）and fruits． They don-t have fat content （含量） as cream and chocolate． Don't let exercise take a break during the holidays． A 20?minute walk after a meal can help burn off extra calories （卡路里）．怎么翻译

全文翻译吗？
再问： 是啊 没办法 我们3篇短文都要翻译 英语老师就是这样 啊
再答： 啊？
再问： 对的
再问： 翻译全文
再答： 额
再问： 会不会撒
再答： 会啊，要十分钟好吗？
再问： 好的 谢了啊
再答： 你喜爱这个节日但是会影响到体重增加；你不是孤独的，在这个节日你有美味的食物，许多朋友，然后，你不用担心你会独自一人吃这些美味的食物而使体重增加，接着有了一个计划，通过这些问题胡萝人能减轻体重，这个主意是享受在节日中的但是不要吃太多。
再答： 还有，到too muCh了
再问： ？
再答： 怎么
再问： 没事
再问： 嘿嘿 谢了
再答： 我接着翻译啊
再答： 还没翻译完呢，然后我翻译的你稍做改正。
再问： 嗯嗯的 谢谢了
再答： ？？
再问： 没事 你翻译吧
再问： 没事 你翻译吧
再答： 好
再答： 你不要倒掉这些来自食物的享受，下面这些建议大概可以帮住你一些，宴会之前你先去回躺家，一会儿，有小吃，这大慨可以帮助你在吃美味食物之前的锻练，开始消除水果和蔬菜的外皮，你吃大量的蔬菜和水就会敢觉舒服很多，
再答： 到fUll，了
再问： 嗯嗯
再答： 不来了
再问： ？
再答： 累死我了
再问： 好吧 那就麻烦你了 你吧你翻译的发给我 其他的我在想办法吧
再答： 不了，我要睡了，拜拜，你找别人吧
再问： 嗯嗯
再问： 你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！