有氧无氧结合问题.在进行增肌训练的时候需要做有氧运动么?一周做几次,每次做多长时间?

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/14 22:12:45

要看你现在的体脂含量是多少,如果低于10%,每周1~2次有氧就好,如果高于,那就要每周3~5次.有氧控制在40分钟以上,90分钟以内.有氧多了,也就是在减脂的同时,一定会消耗部分肌肉,但如果脂肪过多,增肌最后的结果就是把自己练成一个水桶.
再问：我就是不知道体脂含量是多少因为我这里没有测那个的机器我自己看吧就是总体比较瘦就腰上有些肉不过也不多厚我165CM 54KG 是不是算瘦的了
再答：恩，还是建议每周2次有氧，多结合仰卧起坐和硬拉，深蹲类的运动，腰腹部会下的很明显

有氧无氧结合问题.在进行增肌训练的时候需要做有氧运动么?一周做几次,每次做多长时间? 英语翻译把下面的中文翻译英文：想要心肺健康,就适合的就是做有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳、快走等等.一周3次,每次有氧 GPS在做静态的时候一般需要做多长时间做飞机绕地球一周需要多长时间? 做馒头时酵母菌进行的是有氧呼吸还是无氧呼吸做面包,馒头时,酵母菌的发酵到底是在有氧环境还是在无氧为什么选酵母菌做有氧和无氧呼吸实验? 周末做作业需要多长时间? 做一个蛋糕需要多长时间? 做脑地形图需要多长时间? 求在家也能做的有氧运动,有氧运动做一次至少要坚持多久? 关于有氧运动和无氧运动的能量消耗问题,