来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 21:20:47
睡觉老做噩梦怎么办?
睡觉做梦是因为睡眠不深,多数是因为神经衰弱.资料表明人每晚至少会做7个梦；只是如果做梦后的5分钟内,你没有醒来或者转入浅睡眠你就会忘记这个梦.你能记得那么多梦,说明你的睡眠很浅.所以你要调理睡眠,每天尽量睡眠规律,调节生物钟、不能睡觉太晚.晚饭后去散散步,尽量保持30分钟以上60分钟以内.睡觉前要充分放松,可以听一些舒缓的曲子,做些放松的操（也包括放松按摩）.另外也可以服一些安神的药物,尽量是中成药.
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