灵鹊做题网中老年人睡眠时间就该减少吗?
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 07:38:10
中老年人睡眠时间就该减少吗?
随着年龄的增长,中老年人的睡眠时间越来越短,而且睡眠很浅,醒后不易入睡,许多人以为这是年龄增长的必然现象.殊不知,这实际是衰老的一种表现,是生物钟紊乱的不正常现象.
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中老年人因不能保证良好的睡眠,常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状,时间久了,疾病就会乘虚而入,生活、工作、学习也会因此受到影响.尤其在冬季,是许多病的发生高峰季节,如果不能保证良好的睡眠,对中老年人的影响就更大.
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人的大脑有一个生物钟,负责人体的睡眠,中老年人各器官逐渐衰老,氧摄取不足,大脑功能减弱,生物钟的功能也减弱,出现失眠、多梦等神经衰弱现象.而新鲜的氧气,对于促进大脑的功能、生物钟的恢复、改善睡眠,有着重要作用.
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