灵鹊做题网吃零食对身体的危害
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 19:56:25
吃零食对身体的危害
零食,是指人们在两餐之间所吃的食物,也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物.现在就来谈一谈吃零食的危害,目的是希望你们能杜绝吃零食,保证每一个人都能聪明伶俐,健康成长.
先说小食品的危害.小食品,是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品.这些食品早在上世纪七十年代,就被美国人所抵制,还为此食品起了一个肮脏的名字：“垃圾食品”.现在,我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来,成了你们的主要零食.下面就让我们看看小食品的几种危害.
其一,小食品的主要成份是淀粉,味精和香精,其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要,而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处.
其二,小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”,但很少是天然的,而多数是化工合成的,它们的副作用会慢慢的侵害人的身体,使人产生慢性中毒.
其三,任何一种小食品都加有防腐剂,用来防止食品变质.防腐剂主要有 “山梨酸”和“亚硝酸盐”.山梨酸副作用小,但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大.你想一想,一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢?
其四,小食品多用塑料包装,虽然塑料本身无毒,但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属,重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育.
其五,包装物的彩色印刷,包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的,印油中的铅会使人产生铅中毒,而铅中毒是很难治愈的.
其六,不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总数）严重超标,因此危害很大.到目前为止,我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件,只是媒体很少给予揭露和报道.
再说“小吃”的危害.小吃,多指街头路边的摊床加工出售的食品,所以它的主要危害是不卫生,只要你仔细观察就会发现：
一、多数从业人员没有“健康证”和“许可证”,或用假的证件做摆设；
二、生产工具和容器非常不干净；
三、没有洗手的水盆和毛巾,穿戴也不整齐；
四、用来擦用具的抹布脏的令人做呕；
五、路边风大、人多、车多、灰尘多；
六、更主要的是食品原料的来源和质量没有保证.
此外,路边的“小吃”油炸的居多,而油炸食品的热量会增加六七倍,人若摄入过多的热量就会发胖.据国外科学家证实,人的体重超过标准体重30%,智力便会下降23%,谁愿意智力低下呢?
再看看饮料的危害.现有饮料大致可分为四种：钙奶类、果味类、炭酸类（汽水）、纯净水和矿泉水类.其中,除纯净水和矿泉水之外,其它饮料都含有防腐剂.另外,果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素,所以它们的危害与“小食品”相同.还有,“纯净水”就是“水”,其中缺少人体必需的微量元素和矿物质,而且,经常喝纯净水会降低肾脏的功能,原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤,久之肾的过滤功能就消失了,想一想,多可怕.
看了上面的介绍,你会说：“天哪,太可怕了”.其实,更可怕的还在后面,因为上面介绍的只是零食对身体的直接危害,或是能看到,能想到的危害,而更可怕的是吃零食对身体造成的间接危害,也就是人们既看不到,也想不到的更严重的危害,即对脑健康的危害.
人的身体发育和智力发育,需要不断补充营养；身体活动和大脑活动需要不断补充能量,因此人每天都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水,以补充身体的能量消耗.但是,这种补充消耗是有时间规律的,是在“生物钟”的调控下维持体内的生态平衡的.例如,该吃饭时没吃饭,你便会觉得“饿了”,有时腹中还会发出“咕噜”的声音；可是,过了吃饭的时间以后,你又觉得“不饿了”,俗称“饿过劲了”,这就是“生物钟”的作用.“生物钟”受人的大脑中潜意识的支配,同时也受人的生活习惯和规律的影响,所以,当人的生活规律发生变化时,如吃零食,“生物钟”就会发生变化或紊乱,于是身体内的生态平衡就被打破了：胃里有了食物,血液便会集中到消化器官,因此大脑会因缺血而缺氧；胃肠活动规律被打破之后,导致消化功能紊乱.大脑缺氧必然会影响智力发育,人的智力就会降低；胃肠功能紊乱会向两个方面发展：一是功能亢进,人会发胖；另一个是功能衰弱,人会变瘦.想一想,你想做哪一个人呢,是不是“更可怕”.
上面介绍了吃零食的直接危害和间接危害可归纳为五种.
第一,食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒,而受伤害最为严重的是人的神经系统,即大脑.
第二,吃零食会扰乱“生物钟”正常工作,因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作.
第三,食物中的“激素”会使人性早熟,即过早出现“第二性特征”,结果会导致性早衰.
第四,如果因吃零食导致发胖,其智力就会明显下降.
第五,不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病,因此会影响身体正常发育和健康成长.
所以,建议你们：
第一,一日三餐要吃好、吃饱.
第二,吃水果最好在每餐后的半小时左右吃.能削皮的水果一定要削皮,不能去皮的水果一定要用清水浸泡和冲洗,减少农药残留物的危害,最好不吃返季节水果.
第三,平时只喝白开水,这样既省钱,又有益于健康.
先说小食品的危害.小食品,是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品.这些食品早在上世纪七十年代,就被美国人所抵制,还为此食品起了一个肮脏的名字：“垃圾食品”.现在,我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来,成了你们的主要零食.下面就让我们看看小食品的几种危害.
其一,小食品的主要成份是淀粉,味精和香精,其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要,而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处.
其二,小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”,但很少是天然的,而多数是化工合成的,它们的副作用会慢慢的侵害人的身体,使人产生慢性中毒.
其三,任何一种小食品都加有防腐剂,用来防止食品变质.防腐剂主要有 “山梨酸”和“亚硝酸盐”.山梨酸副作用小,但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大.你想一想,一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢?
其四,小食品多用塑料包装,虽然塑料本身无毒,但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属,重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育.
其五,包装物的彩色印刷,包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的,印油中的铅会使人产生铅中毒,而铅中毒是很难治愈的.
其六,不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总数）严重超标,因此危害很大.到目前为止,我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件,只是媒体很少给予揭露和报道.
再说“小吃”的危害.小吃,多指街头路边的摊床加工出售的食品,所以它的主要危害是不卫生,只要你仔细观察就会发现：
一、多数从业人员没有“健康证”和“许可证”,或用假的证件做摆设；
二、生产工具和容器非常不干净；
三、没有洗手的水盆和毛巾,穿戴也不整齐；
四、用来擦用具的抹布脏的令人做呕；
五、路边风大、人多、车多、灰尘多；
六、更主要的是食品原料的来源和质量没有保证.
此外,路边的“小吃”油炸的居多,而油炸食品的热量会增加六七倍,人若摄入过多的热量就会发胖.据国外科学家证实,人的体重超过标准体重30%,智力便会下降23%,谁愿意智力低下呢?
再看看饮料的危害.现有饮料大致可分为四种：钙奶类、果味类、炭酸类（汽水）、纯净水和矿泉水类.其中,除纯净水和矿泉水之外,其它饮料都含有防腐剂.另外,果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素,所以它们的危害与“小食品”相同.还有,“纯净水”就是“水”,其中缺少人体必需的微量元素和矿物质,而且,经常喝纯净水会降低肾脏的功能,原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤,久之肾的过滤功能就消失了,想一想,多可怕.
看了上面的介绍,你会说：“天哪,太可怕了”.其实,更可怕的还在后面,因为上面介绍的只是零食对身体的直接危害,或是能看到,能想到的危害,而更可怕的是吃零食对身体造成的间接危害,也就是人们既看不到,也想不到的更严重的危害,即对脑健康的危害.
人的身体发育和智力发育,需要不断补充营养；身体活动和大脑活动需要不断补充能量,因此人每天都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水,以补充身体的能量消耗.但是,这种补充消耗是有时间规律的,是在“生物钟”的调控下维持体内的生态平衡的.例如,该吃饭时没吃饭,你便会觉得“饿了”,有时腹中还会发出“咕噜”的声音；可是,过了吃饭的时间以后,你又觉得“不饿了”,俗称“饿过劲了”,这就是“生物钟”的作用.“生物钟”受人的大脑中潜意识的支配,同时也受人的生活习惯和规律的影响,所以,当人的生活规律发生变化时,如吃零食,“生物钟”就会发生变化或紊乱,于是身体内的生态平衡就被打破了：胃里有了食物,血液便会集中到消化器官,因此大脑会因缺血而缺氧；胃肠活动规律被打破之后,导致消化功能紊乱.大脑缺氧必然会影响智力发育,人的智力就会降低；胃肠功能紊乱会向两个方面发展：一是功能亢进,人会发胖；另一个是功能衰弱,人会变瘦.想一想,你想做哪一个人呢,是不是“更可怕”.
上面介绍了吃零食的直接危害和间接危害可归纳为五种.
第一,食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒,而受伤害最为严重的是人的神经系统,即大脑.
第二,吃零食会扰乱“生物钟”正常工作,因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作.
第三,食物中的“激素”会使人性早熟,即过早出现“第二性特征”,结果会导致性早衰.
第四,如果因吃零食导致发胖,其智力就会明显下降.
第五,不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病,因此会影响身体正常发育和健康成长.
所以,建议你们：
第一,一日三餐要吃好、吃饱.
第二,吃水果最好在每餐后的半小时左右吃.能削皮的水果一定要削皮,不能去皮的水果一定要用清水浸泡和冲洗,减少农药残留物的危害,最好不吃返季节水果.
第三,平时只喝白开水,这样既省钱,又有益于健康.