灵鹊做题网求问> 孩子们应该吃洋快餐吗?
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 11:33:12
求问> 孩子们应该吃洋快餐吗?
饮料不选碳酸类
可乐等碳酸性饮料含磷酸、碳酸,会带走体内的钙,并且含糖量过高,有气体,没有太多营养价值,喝后有饱胀感,影响正餐.许多儿童不肯好好吃饭就是这个原因.家长带孩子吃洋快餐时,饮料最好选择果汁类和牛奶等.
餐后补充蔬菜水果
一般说来,洋快餐中的部分微量营养素例如维生素含量不是很充足.如果每天或经常性食用,可能会造成维生素等摄取不足,热量摄取过量.
很多家长认为汉堡中既含有蔬菜、肉类,又含有面粉类主食,比较健康,餐后就不用补充蔬菜水果了,其实汉堡基料中的白面粉是精食,对人体的重点生理效应在于产生热量,而且夹杂了大量奶油,脂肪含量高,维生素含量低,餐后仍需为孩子补充维生素.因此,孩子吃了洋快餐后要多吃一些新鲜水果、蔬菜作为补充.
不可天天吃洋快餐作为一种饮食风味,孩子们可以去尝试一下,但不能把它作为日常膳食的一部分,因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡,不利于孩子的生长发育.专家指出最好的饮食结构应是饮食多元化,在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼、肉
可乐等碳酸性饮料含磷酸、碳酸,会带走体内的钙,并且含糖量过高,有气体,没有太多营养价值,喝后有饱胀感,影响正餐.许多儿童不肯好好吃饭就是这个原因.家长带孩子吃洋快餐时,饮料最好选择果汁类和牛奶等.
餐后补充蔬菜水果
一般说来,洋快餐中的部分微量营养素例如维生素含量不是很充足.如果每天或经常性食用,可能会造成维生素等摄取不足,热量摄取过量.
很多家长认为汉堡中既含有蔬菜、肉类,又含有面粉类主食,比较健康,餐后就不用补充蔬菜水果了,其实汉堡基料中的白面粉是精食,对人体的重点生理效应在于产生热量,而且夹杂了大量奶油,脂肪含量高,维生素含量低,餐后仍需为孩子补充维生素.因此,孩子吃了洋快餐后要多吃一些新鲜水果、蔬菜作为补充.
不可天天吃洋快餐作为一种饮食风味,孩子们可以去尝试一下,但不能把它作为日常膳食的一部分,因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡,不利于孩子的生长发育.专家指出最好的饮食结构应是饮食多元化,在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼、肉