来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/09 11:21:20
吃多少饭才是7分饱?
有没有一个大概的范围,吃多少才是合适,
首先你要细嚼慢咽,
狼吞虎咽的话要等吃完才会觉得饱,
但这时已经远不止7分了
慢慢吃,当你感觉到肚子不饿了（注意!不饿了不等于饱）
这时差不多就是5分饱,
然后再吃几小口就是7分了
然后你站起来感觉一下
7分的时候胃里是很自然的
不会觉得充实,饱满,甚至胀
当然也不会觉得空和饿
刚开始可能觉得不习惯这种感觉
但请坚持一两周
养成了这个习惯身心都会觉得很健康、舒畅
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