来源:学生作业帮 编辑:灵鹊做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/16 19:08:24
淀粉类食物有哪些 不长胖的主食有哪...
病情分析:淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜.富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等.
意见建议:称的上是主食的,就有一定的热量,只要人体摄入热量多过消耗的热量,就会发胖.既然是不容易发胖,当然得选择热量低的食物.如果原来食量较大,可采用“逐步递减法”,一日三餐各减去主食50克,逐步将一天的主食,控制在250~300克,养成吃七八分饱的习惯.