有氧运动和无氧运动

是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球

你好,有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼.心率保持在每分钟150次就是有氧运动,常见的有散步,慢跑,游泳,最好都坚持半个小时以上.

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长,一般在15分钟以上,但是

人体运动是需要能量的有氧运动,如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应）,就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1个分子葡萄糖,能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在

先跑步热身就是有氧运动20分钟有氧运动时间过长身体就回很疲惫力量训练就做的不是很好

可以非常肯定的是无氧运动,也就是锻炼肌肉以及力量的器械运动.进行无氧器械运动后一天的新陈代谢率会提高,并且在锻炼结束后的2小时内达到最高峰值,如果此2小时内配合减脂的有氧运动,效果会非常明显,所以比较

要看你现在的体脂含量是多少,如果低于10%,每周1~2次有氧就好,如果高于,那就要每周3~5次.有氧控制在40分钟以上,90分钟以内.有氧多了,也就是在减脂的同时,一定会消耗部分肌肉,但如果脂肪过多,

是的,有氧还是占大多,但是有氧不足以供能,所以还有无氧参与.

这个是脂肪动员的问题.脂肪的分解不是发生在肌肉细胞里的,是在肝脏.但是脂肪的储存位置却在脂肪细胞.在有氧运动的时候,肌肉消耗大量肌糖元,并开始利用血糖.注意,肌肉只利用乙酰COA进行有氧呼吸.当肌肉内

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比

跳绳不是有氧运动,跳绳是类似于400米跑那样的有氧和无氧交叉供能的运动项目.跳绳的减脂效果绝对不会比相同时间的慢跑来得好,所以你现不是运动时间长短的问题,而是运动项目选择有误的问题.你要是想减脂的话,

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远

有氧运动一般热身比较慢所以会在运动中後到运动结束后的半小时都有在燃烧脂肪的

散步这是一项非常适合孕妇的运动.即使在怀孕前你是一个不爱运动的人,这时也要经常散步.散步可以帮助消化,促进血液循环.在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备.在产程中散步,可促

暴走,登山

心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.根据以上条件,可以判断冲刺跑除冲刺跑（星期一的内容）不是有氧运动外,其他都是.

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1、有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖.2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原,这样血糖水平就降低了,低血糖水平会促进胰高血糖素的大量

楼主死读书了.你觉得人类的生理活动是更电脑程序一样死板的吗?细胞中同样有乳酸发酵途径和tca循环,就一定要选择其中之一而不能两者皆有?凭什么?你吸进去一口氧气,你觉得每个细胞都能获得氧气?短跑的时候你