灵鹊做题网多大力量才能像WWE那里一样把人举起来
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/26 08:30:34
多大力量才能像WWE那里一样把人举起来
我现在14岁,我怎样才能把跟我体重一样甚至更重的人像约翰塞纳霸王举鼎的姿势扛起来?我需要怎么锻炼?扛人主要是哪部分肌肉用力,我105斤,偏瘦.不过我比跟我一样体型的人强壮很多很多.还有,我要怎么样才能实现用巴蒂炸弹摔摔110斤的人,主要是把人往上拔那个动作,需要哪里肌肉用力,怎么锻炼,多长时间?
可是现实中不是也有把跟自己体重一样的人扛起来的人吗,街头格斗中有很多啊,他们怎么练的?我只是要扛起我同学而已,不想扛big show - -#,我现在能扛起90斤的,100斤的我要举起来我主要锻炼哪部分肌肉?我知道WWE是配合的,我不在乎,因为我同学也是配合的- -￥,他站在那里不动,我怎么摆弄都行,我就想知道扛起他我要怎么练.顺便说一下我现在可以15个引体向上,1分钟55个仰卧起坐,俯卧撑40个.
我现在14岁,我怎样才能把跟我体重一样甚至更重的人像约翰塞纳霸王举鼎的姿势扛起来?我需要怎么锻炼?扛人主要是哪部分肌肉用力,我105斤,偏瘦.不过我比跟我一样体型的人强壮很多很多.还有,我要怎么样才能实现用巴蒂炸弹摔摔110斤的人,主要是把人往上拔那个动作,需要哪里肌肉用力,怎么锻炼,多长时间?
可是现实中不是也有把跟自己体重一样的人扛起来的人吗,街头格斗中有很多啊,他们怎么练的?我只是要扛起我同学而已,不想扛big show - -#,我现在能扛起90斤的,100斤的我要举起来我主要锻炼哪部分肌肉?我知道WWE是配合的,我不在乎,因为我同学也是配合的- -￥,他站在那里不动,我怎么摆弄都行,我就想知道扛起他我要怎么练.顺便说一下我现在可以15个引体向上,1分钟55个仰卧起坐,俯卧撑40个.
楼上有些小聪明啊,二头肌支撑一个人更多的是靠腰的力量,肩膀和大臂成固定角度,由背阔承担了大部分的力,没什么难度,跟扛人差不多.不过你后面说的还不错.
跟你体重一样,160多,臂围40..
回答楼主,塞纳的动作是靠腰力,要求很高,也有对手的配合,轻轻跳起来是一个缓冲,可以施加给对手一个力,借力就可以把他摔过去,完成这个动作不难,练练硬拉和深蹲,主要是把腰练好,以我来说,同体重的完成这个动作毫无压力.
巴蒂斯塔就是纯粹靠肌肉力量了,最重要的还是腰力和臂力,跟赛纳所需的力量完全不可同日而语,这个所需要的臂力与腰力是极为恐怖的,没什么技巧,纯粹靠力量硬拉,以你现在的体重跟力量,拉自己体重的一半都悬.
如果你同学不动的话,可以尝试一下赛纳的动作,把重心压低,两腿分开,可以分担一部分腰部的压力,这个还蛮简单的,我一160体重的背180的还能做几个蹲起了.
再问： 就是说如果锻炼好了腰和腿就可以了？胳膊主要练哪里？三角肌还是肱二头肌还是肱三头肌
再答： 除了腰和腿，还有背阔，所有超过你体重的力量都需要这三块大肌肉群配合。。。 练胳膊的力量要以三角为主， 做像赛纳，野兽巴蒂这样的霸王动作时，二头三头只起很少的作用（只有全身的各个肌肉群完美协调，组合在一起才能超出自身体重，单块的肌肉力量毕竟有限）。
跟你体重一样,160多,臂围40..
回答楼主,塞纳的动作是靠腰力,要求很高,也有对手的配合,轻轻跳起来是一个缓冲,可以施加给对手一个力,借力就可以把他摔过去,完成这个动作不难,练练硬拉和深蹲,主要是把腰练好,以我来说,同体重的完成这个动作毫无压力.
巴蒂斯塔就是纯粹靠肌肉力量了,最重要的还是腰力和臂力,跟赛纳所需的力量完全不可同日而语,这个所需要的臂力与腰力是极为恐怖的,没什么技巧,纯粹靠力量硬拉,以你现在的体重跟力量,拉自己体重的一半都悬.
如果你同学不动的话,可以尝试一下赛纳的动作,把重心压低,两腿分开,可以分担一部分腰部的压力,这个还蛮简单的,我一160体重的背180的还能做几个蹲起了.
再问： 就是说如果锻炼好了腰和腿就可以了？胳膊主要练哪里？三角肌还是肱二头肌还是肱三头肌
再答： 除了腰和腿，还有背阔，所有超过你体重的力量都需要这三块大肌肉群配合。。。 练胳膊的力量要以三角为主， 做像赛纳，野兽巴蒂这样的霸王动作时，二头三头只起很少的作用（只有全身的各个肌肉群完美协调，组合在一起才能超出自身体重，单块的肌肉力量毕竟有限）。