灵鹊做题网怎样才能活到120岁?
来源：学生作业帮 编辑：灵鹊做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/25 18:12:04
怎样才能活到120岁?
能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
一、应有的健身制度
最近联合国表扬我们的邻国日本.为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军.他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的.日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课.我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒.我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了.他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重.我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的.我来的目的很明确,我受科委委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作.
二、食物
总结一下,要吃的东西
绿茶（延年益寿,抗癌）
葡萄皮（抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌.含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡,可以少得病）
骨头汤（骨头汤里含琬胶,延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素）
燕麦（降血脂、降血压）
小米（除湿、健脾、镇静.安眠）
胡萝卜（美容,养头发、养皮肤,不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞,产生胰岛素.不得糖尿病）
西红柿（抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌；女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌.注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以.生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠,治疗心脏病）
花粉（美容,清除肠道杂物,维持体型.注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件）
螺旋藻（百病全治,平衡饮食,补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎.提高免疫力；抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹）
肉类（总原则：越小的东西越好,海样的比陆地的好.虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好.最好的是跳蚤）
水果（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少.喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃.花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的.中老年人千万不要吃皮.
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖.七分饱,七分暖就行.
饭前喝汤,苗条健康；饭后喝汤,大腹便便.
最近联合国表扬我们的邻国日本.为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军.他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的.日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课.我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒.我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了.他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重.我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的.我来的目的很明确,我受科委委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作.
二、食物
总结一下,要吃的东西
绿茶（延年益寿,抗癌）
葡萄皮（抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌.含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡,可以少得病）
骨头汤（骨头汤里含琬胶,延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素）
燕麦（降血脂、降血压）
小米（除湿、健脾、镇静.安眠）
胡萝卜（美容,养头发、养皮肤,不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞,产生胰岛素.不得糖尿病）
西红柿（抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌；女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌.注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以.生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠,治疗心脏病）
花粉（美容,清除肠道杂物,维持体型.注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件）
螺旋藻（百病全治,平衡饮食,补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎.提高免疫力；抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹）
肉类（总原则：越小的东西越好,海样的比陆地的好.虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好.最好的是跳蚤）
水果（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少.喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃.花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的.中老年人千万不要吃皮.
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖.七分饱,七分暖就行.
饭前喝汤,苗条健康；饭后喝汤,大腹便便.