很恐惧,很害怕,想逃避……

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/17 13:21:48

很恐惧,很害怕,想逃避……
不敢睡觉,因为害怕第二天的到来,因为代表着我又虚度了一天.
不敢工作,因为工作能力低下总是拖累我的同事.
不敢不朝九晚五的生活,因为三姑六婆那些的流言蜚语就算是不实也会变成事实.
不敢说出自己有多么沮丧,因为会有人嘲笑我思想灰暗,友好的人会伤心.
不敢接近人群,因为怕伤害和被伤害.
一方面劝自己不要想那么多开朗些,不要那么在意别人的看法,尝试着多交朋友,不要让自己独处,努力让自己的能力变强,但事实与自己的想法总是背道而驰,表面的开朗和内心的消极一步一步在扭曲自己的心理,今天断断续续在房间里哭了好几个小时,已经快接近精神崩溃的边缘,一遇到什么问题自杀的念头和冲动从未停止过,没救了……快变成精神病了吧……因为我也害怕接触陌生人和心理医生.

你的人格是个比较矛盾型的人格,一方面自我期望值很高,很希望干出一番事业,另一方面又是个很自卑的人,总是害怕自己这也不行那也不行.其实这种矛盾型人格是非常常见的.现在社会的竞争力越来越强,人人自危,很自然会产生这种心理,但是你是比较严重的一种,你现在已经有社交恐怖症了,先给你几条建议把社恐治好,然后在慢慢缓和你的心理问题.
建议如下：
1.首先给自己指定一个目标,目标不要太低也不要太高,觉得跳起来够一够能达到就好了
2.每天有计划的安排自己的生活,指定一个时间表,严格按照表上所写的去做,当然不要对自己太苛刻,时间表定的大众化即可,前两天做的时候会比较难,21天后就会成为习惯
3.有了以上每天充实的生活,现在充分利用自己的手机和互联网,保证者每周能和自己觉得较亲近的人交流几次,不要过于频繁,也不要过于稀少,一般一周和3个人联系一个人联系一次谈话时间半小时左右
4.当你把3完成的很好的时候,就抽时间约朋友一起到户外游玩,如果出门还是感到害怕,就转移注意力,比如倾听朋友所谈论的话题或者自己说一些有趣的话题给朋友分享,一周持续2次左右,一个月以后一就发现会有人主动约你
5.以上四条社恐应该会消除不少,接下来就要缓和心态了,永远记住一点,只要你努力你就会变强,你所说的背道而驰其实是你看到别人比你变强的速度快而且显著,其实你也在变强,只不过你总是横向的比较,这样是不正确的,人是要纵向比较的,所谓纵向比较就是自己和自己比,你就会发现你成长了不少
ps：我以前也是个有社交恐怖症的人而且很多问题比你严重得多,但我现在已经走出来了,所以你要加油啊!按照以上方法应该还是挺凑效得~

我有黑暗恐惧怎么办呢?晚上就会害怕,真的很害怕．我内心总是很恐惧害怕别人不喜欢我害怕被炒鱿鱼什么都担心每天都很恐惧我好痛苦该怎么办英语翻译"在某方面遇到困难"还有没有别的说法，翻译担心…… 逃避…… 害怕做某事我每天都害怕睡觉,越是害怕越是睡不着.对周围的一切感觉很恐惧.我该怎么办?快精神崩溃了. 面对陌生的环境和人,我会很紧张,很害怕,怎样克服这种心理恐惧? 我看见那种只要比蚂蚁大的虫子就很害怕,算是昆虫恐惧症么形容恐惧、害怕的词语心里恐惧害怕,整天胡思乱想如何克服心理恐惧我很害怕与人交往,因为我表达能力不怎么好,所以说话不经大脑,我也曾想过话想好再说,可是我总觉得那个时候我我很害怕死想起来就恐惧无比,胸口疼,呼吸困难,总之很难受.我有时候想到,天啊,想着有一天我将会离开这个世界,离开这个地球为什么我害怕癞蛤蟆小时候吃过癞蛤蟆肉,后来就很怕!相当恐惧!一听到这个词就毛骨悚然,跟不敢看实物,照片,总感觉很恶心!怎昆虫恐惧症?看见蟑螂蜘蛛飞蛾蝴蝶蜻蜓等小虫都很害怕..觉得恶心..不敢靠近...但是不怕蛇蝎子..