什么菜里含锌

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/01 22:56:50

什么菜里含锌

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;
海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食.
特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库

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