什么食物里面含有碳水化合物,分别出高碳水和低碳水!

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/27 06:49:33

一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求.主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入.另外,每天应至少摄入50～100克可消化(消化食品)的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症.
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.
碳水化合物和健康
膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等.严重者会导致低血糖昏迷.当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等.

碳水化合物是指什么,哪些食物中含有碳水化合物? 请问什么食物中含有碳水化合物?谢谢! 什么食物里面含碳水化合物最多啊哪些食物分别含有蛋白质,矿物质,维生素,碳水化合物什么食物不含蛋白质和碳水化合物? 什么是碳水化合物,碳水化合物的作用,哪些食物中含有碳水化合物? 什么食物里面含有半光胺酸什么食物含碳水化合物? 什么食物富含碳水化合物? 高蛋白,高脂肪,低碳水化合物,分别有些什么食物. 碳水化合物含有什么成份? 什么是碳水化合物,什么东西含有碳水化合物?