全题如下：一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内

来源：学生作业帮编辑：灵鹊做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/15 16:25:36

全题如下：
一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.（强度用靶心率控制）

姓名：
性别
年龄：
职业：
体育爱好：
健康检查：良好,身高 ,体重,体脂
病史——无
运动负荷测定：12分钟跑达到2300m
体能测定：力量——俯卧撑50个／min,耐力——1000m跑3’30’’,
体质评定：健康状况,良；体重正常,心肺良好
运动目的：增强体质、增进健康
运动项目：羽毛球、健身跑、篮球等
运动强度：由小逐渐加大,心率在靶心率范围,即140----170次／min
运动时间：4周,每次 30～60min
运动频度：4～5次／周
注意事项：1.适当控制饮食,减少糖、油脂的摄人,吃一定的蔬菜、水果
2.有病发烧停止运动
3.严格执行运动处方（禁忌过度剧烈或刺激性强的运动).
4.加强自我的医务监督.
5.做好准备活动和整理活动
6.每次练习的时间可以安排在清晨,也可以在下午17:00以后,注意避免高温烈日.
7.根据所在地附近的有利条件,选择安全,空旷,平整的地段开展锻炼.
自我监督——心率

正常人安静时的心率为一分钟多少次? 判断题.经常锻炼的人安静时的心率为50~60次|分钟剧烈运动时心率可达到200次|分钟人在运动时的心率通常和人的年龄有关,当一个50岁的人运动时,10秒心跳的次数为24次 1`有一肥胖病人,请指定一个有氧运动处方血液在人体内不断的循环流动,输送营养物质,小明同学平静时心率为70次/分,射血75ml 正常人安静的心率为多少运动后这样心率可以吗今年24岁 11分钟时间跑了1600M 立即测量心率为160左右休息一下后心率在110-120次物体作直线运动时,其速度的大小常常是变化的,即在相等的时间内通过的路程一,这种运动叫做一.（一为横线一物体在前一半时间内的速度为v1,后一半时间内的速度为v2,这物体在运动的全部时间内的平均速度是多少? 一辆汽车在平直的公路上行驶,前一半时间内的运动速度为v1,后一半时间内的运动速度为v2. 心动周期健康成年人在安静时心率约为每分钟75次,心脏每跳动一次的时间约为0.8秒,包括心房收缩和舒张、心室收缩和舒张.则病例一：王xx,男,15岁,5米,体重51千克,食欲正常,心率76次/分钟,血压12.8千帕,色觉正常,但一到傍晚就看不