灵鹊做题网练肌肉的器材
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 12:29:09
不是专业运动员一日三餐吃饱够用了!
肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成,许多肌细胞聚集在一起,被结缔组织包围而成肌束,其间有丰富的毛细血管和纤维分布.主要功能是收缩,机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成.
按你的体重和训练强度决定,基本上每公斤体重摄入2克蛋白质是必须的.蛋白质的摄入应该以完全蛋白为主,也就是动物蛋白为主.可以多吃鸡肉,牛肉,鸡蛋,牛奶之类的,当然也可以额外补充一些蛋白质粉.摄入蛋白质的
鱼肉蛋白很高,很好 但是牛肉含有一定量的肌酸,这个是鱼肉没有的健美必须物质, 而且运动后不宜吃鱼肉等酸性食物,人体运动后会产生大量酸性物质,使人肌肉酸胀和精神疲乏,多吃水果蔬菜、豆制品等碱性食物,
碳水化合物就是糖类,糖类不参与肌肉的建造,但是没有充足的糖类供能,机体就会氧化蛋白质来供能,而蛋白质是建构肌肉的原料,所以没有碳水化合物会间接影响肌肉建造
力不从心------满意请及时采纳好评!---------
应该是蛋白质
多吃含蛋白高的物质同时每天至少两小时的强度锻炼
muscle
muscle
选B,线粒体氧化分解产生大量能量,一部分以热能散失用来维持体温.因此运动员和练健美的人不怕冷.
Thoughnothavingdoneexcercisesforalongtime,Ikeepmymusclewell.或者Ikeepmybodyinagoodshape.
下面简要介绍人体主要肌肉群的位置与功能.一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层,收缩时拉口角向下,并拉紧颈部皮肤.二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉.下固定时,一侧作用可使头转向对侧,并向同侧倾斜；当头
其实没什么的,只是训练后做些放松的动作就好了,还有一点就是做动作不必太标准,只要求快,突破极限,比如说俯卧撑一口气做到再也起不来为止休息30秒继续重复,但对身体的伤害是非常大的
粗是一定会粗一些的.我以前练的时候就把腿练粗了.不过感觉现在腿很有力,而且根基稳了,并不象电影里说的那样,把腿练僵硬了.很多时候自然的就能保持住一个平稳的状态,摔交的时候最有体会了.最简单的例子,在公
1踮脚直立用书本垫出一台阶,脚尖站立.腰部保持紧绷,双眼正视前方.这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果.运动量：踮起脚尖保持30秒为一组,每次做3组.2单立保持同样在“台阶
古代人不锻炼肌肉只注重养生天人合一【只是说中国国外不知道】健美的“早期”是1880年至1930年这段时期才兴起是以古罗马雕塑为标准-----黄金比率在之后就是20世纪中期通过健美明星施瓦辛格.斯坦·麦
没有健身工具我可以给你个不用工具效果还不错的方法,那你就不用成天抱着个大桶练肌肉了O(∩_∩)O哈!：锻炼全身肌肉效果其好的静力练习.１．颈部（１）两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方
弹力绳
练肌肉,拉力带肯定是有用的,练肌肉,拉力带效果肯定是不如哑铃的,所以建议还是继续用哑铃练习为好.另外,感觉你的练习方法有问题,特别是你所用的重量轻了,要知道,如果你想长肌肉,那么你采用的重量应该是你一