每日人体所需多少种维生素c

维生素C缺乏时,其症状表现为：1．牙龈肿胀出血,牙床溃烂、牙齿松动.2．骨骼畸形、易骨折.3．伤口难愈合等.进一步则引起坏血症、贫血.4．大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险.5．肌肉纤维衰退,包括心

人体必需的营养素有蛋白质,脂质,碳水化合物,常量元素,微量元素,维生素,膳食纤维.人体需要的氨基酸有：人体必需氨基酸有8种：缬氨酸,异亮氨酸,亮氨酸,苯丙氨酸,蛋氨酸,色氨酸,苏氨酸,赖氨酸.还有2种

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维生素E缺乏症红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍.食物来源富含维生素E的食物麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋.维生素C缺乏

蛋白质和油脂可以,还有淀粉也行.其中淀粉和油脂较高,蛋白质较少,一般情况下蛋白质只参与人体的组织形成,新陈代谢等,不提供能量

维生素C又叫抗坏血酸,所以可以抗坏血病,防止慢性中毒.缺乏会使骨骼易折,创伤不易愈合毛细血管脆性增加易出血,影响胆固醇的代谢皮肤方面：皮肤暗黄,皮肤老化,有色斑、暗斑.免疫方面：免疫能力底下,易感冒生

富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、葡萄汁、西红柿等,新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘；辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等.花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的（也叫西兰花

维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命.3、改善铁、钙和叶酸的利用.4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管

我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是：蛋白质：每人每公斤体重供给1－1.5克,占总热量的12％～14％.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一.脂肪：每人

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维生素C又叫抗坏血酸,最主要的功能就是抗坏血症.主要功能是：增进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合.增进氨基酸中酪氨酸及其色氨酸的代谢,延长肌体寿命.改善铁、钙及其叶酸的利用.改善脂肪及其类脂

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍.紫红薯将成为

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七大营养素,蛋白质,碳水化合物,脂类,维生素,矿物质,水,膳食纤维.缺一不可

维生素是维持小儿生长及调节正常生理功能所必需的.每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病.（1）维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维

人体需要的物质大约有60种元素,维生素分为脂溶性和水溶性的,必需的有20几种.除了膳食,就需要从提取的天然营养素补充了.目前还几乎没有一种东西能补充全的,因为除了种类还有数量的要求呢,不能同时满足类与

正常情况下,人体每天由碳水化物提供的能量是最多的,55%~65%左右,碳水化物就包括主食、蔬菜、水果中含有的单糖、寡糖、多糖（淀粉）等.

维生素C于维持结缔组织的正常代谢有关,也是保护性抗氧化剂,缺乏维生素C时发生败血症,可产生牙龈,粘膜,皮肤和身体其他部位的出血,渗血.成年人每日膳食摄入推荐量（简称RDA,据美国医学科学院）：男性90

健康食品营养表　　营养名称能量蛋白质脂肪纤维碳水化合物VAVB1VB2VCVE钾钙铁锌硒　　单位千卡ggggmgmgmgmgmgmgmgmgmgmg　　菜类胡萝卜3710.21.17.76880.04

维生素C在水温超过80℃时,就会破坏.所以一般提倡对于富含维生素C的水果、蔬菜等尽量能生吃就生吃.