有氧运动的好处

篮球足球羽毛球这样的就是无氧运动游泳慢跑自行车这样的就是有氧运动你可以可以类比一下希望能给你帮助啊!

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长（约15分钟或以上）,运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动

人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼都叫有氧运动.好处就是可以增强心肺耐力.步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等都是有氧运动查看原帖

根据你的目的来,减脂要40-60分钟一周5天,增肌只要20分钟以内就行一周3-4次,分开做也好,过多有氧运动会阻碍增肌.再问：又增肌又减脂呢？我不是很胖主要想长肌肉就是肚子赘肉有点多请问多长时间好速度

人体运动是需要能量的有氧运动,如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应）,就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1个分子葡萄糖,能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比

这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标.现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数.但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异,并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例.脂肪的分解代谢是一系列

慢跑：每半小时消耗热量三百卡.游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡.田径：每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼.篮球：每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能.自行车：每

在中低强度的有氧运动30分钟左右开始主要由脂肪供能.原因是脂肪作为能量来源动员比较慢.但30分钟不是一个绝对的数字,随着你有氧运动能力的增强,脂肪动员的效率也会提高.马拉松运动员可能开始跑步一会就开始

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比

明确的告诉你太快,而且路程太短了!你应该放慢速度,慢慢跑!每天跑上四十分钟!有氧,顾名思义,就是运动前,中,后,都不能呼吸太急促!

什么是有氧运动?(含无氧运动)“有氧运动”许多谈到健身锻炼的文章,大多会推荐人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动.这些活动项目都属于有氧运动.这些运动的

一小时以上跳完要放松再问：跳绳的话没绳可以用立定跳来代替吗？再答：一小时以上

这个往往是先消耗身体里的糖分,是糖分解成水和二氧化碳,很少说是消耗脂肪.因为只有糖类才可以直接供能,也就是运动时候消耗的能量...当直接的糖和肝糖原消耗很多后,才会有脂肪转化成糖类以供应能量...身体

有氧运动使人的代谢加快,心跳,血液流动也加快,为了满足人体的需要,血液含氧自然就多了

人体脂肪细胞与人体其它细胞不同,它具有一种非常特殊的特点,即脂肪细胞新陈代谢周期很长,基本没有自我复制繁殖能力.就是说人体自出生后其脂肪细胞数量就基本恒定不变,胖与瘦之间的区别主要在于每个脂肪细胞所含

1、有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖.2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原,这样血糖水平就降低了,低血糖水平会促进胰高血糖素的大量