有氧运动心率

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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.　　简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长（约15分钟或以上）,运动

有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长（约15分钟或以上）,运动

你好,有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼.心率保持在每分钟150次就是有氧运动,常见的有散步,慢跑,游泳,最好都坚持半个小时以上.

有氧运动属于耐久性运动项目,是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式.它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动.在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等.其运动特点是强度低、有节

有氧运动需要大量呼吸空气,对心、肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能.有关有氧运动有哪些,可以在百度搜索“海螺网医疗健康日志”,那里有很详细的有氧运动有哪些的介绍,也许对你了解有氧运动有哪些会有帮

心率就是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准.由于每个人的健康和体质状态不同,健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异.下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：1、健康而体质较好的人群有氧心

人体运动是需要能量的有氧运动,如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应）,就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1个分子葡萄糖,能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在

很简单啊,便宜的你可以买个心率手表,专业的可以用跑步机,一般都有心率显示,我现在用的是乔山的T941跑步机,用手握住心率感测器就能看到了,要维持最佳心率的话就得靠自我调节了,超过就做些平缓运动,不够就

合适心率是个统计概念,个体是有差异的,所以不必盲从.从你的速度来看的话,我觉得你的运动强度并不算大,但是你的心率比较高,可能是你平时缺少锻炼的缘故,这也是你高血脂、脂肪肝的原因之一,另一方面的原因可能

这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标.现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数.但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异,并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例.脂肪的分解代谢是一系列

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远

任何运动心率在130到150持续时间在30分钟以上基本就是有氧运动了.所以跑步、跳绳30分钟以上都是有氧运动.

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长（约15分钟或以上）,运动

跑步是剧烈运动,慢跑还可以,散步、打太极、做体操是有氧运动.

是的