晨练时间

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“一年之计在于春,一日之计在于晨”.在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人

看你想怎么锻炼了!像运动员他们都会在早上吃饭前锻炼下!因为早上起来腹中空空!这时候主要消耗的是身体中的葡萄糖之类的能量!运动员要练习缺氧下的训练!所以需要这样有效果!吃完饭后就会开始消耗身体中脂肪了!

春天和秋天最好是6：00-7：00冬天最好是9：00-10：00夏天最好是4：30-6：00每次最好是40分钟左右

个人认为,早上只适合拉伸运动,并不适合跑步,因为早上的经骨还没放开,而且在空腹的时候血液浓度较,巨烈运动会伤身.晚上的话,是人体最放开的时候,这时选择跑步散步来锻炼都是能得到比较好的效果.但要注意一定

你初学英语,最好不要用这种方法记读音,这么做是很危险的,容易影响你以后的英语学习.再问：我是暂时记忆，拜托了。我们老师连音标都不教，没办法。。再答：好吧，你是需要单词发音是么？在百度里搜素灵格斯翻译家

Morningexercise.KK[ˋmɔrnɪŋ]DJ[ˋmɔ:niŋ]http://hk.dictionary.yahoo.com/dictio

俗话说：“一日之计在于晨”,很多人习惯于将自己的锻炼计划安排在早晨,每天适量运动对于人体健康有非常积极的作用,是很好的生活习惯.但是,晨练时机的选择是很有讲究的,尤其是在严寒的冬季,如果选择错误,晨练

每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净,为一天中两个最佳期.提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光,呼吸新鲜空气.同时请关注大气污染指数的预报,调整锻炼时间和地点.

依据年龄和当地情况看,年龄大的人运动量小,早晨6：00-10：00都还可以.年轻人运动量大,早晨空气不好（呼吸作用的原因）,建议晚上锻炼为好.如果非要早晨,也在8：00以后（需要工作,不大现实）

一.晨练好处：1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢二.晨练时间：1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）,运动时间也不用太长,30分钟最好.2、一般是餐前（老年人

晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）,运动时间也不用太长,30分钟最好.夏季晨练时间不宜早于6点

非要说晨练的话,早上9点以后.太阳没出来前,树林里含有大量的CO2和其他气体,氧气相对较少,8-9点之间路上汽车过多,尾气太大,不利于呼吸道.其他很多地方提倡晚上锻炼,有自行车,散步等.

六点至七点时间是锻炼的最佳时间.

早晨不宜跑步应为刚刚起床血液不循环只能做一些小运动晚上运动一下可以调整睡眠很好不错的傍晚这是科学研究证明的很多人认为晨练对身体最好实际上早上跑步或者做运动太阳没有出来植物在进行呼吸运动而非光合作用它们

时间段不是很重要,主要看气温和空气质量而定.选择最适宜的气温和空气湿度的时间来锻炼,健身效果才是最佳的.

晨练的最佳时间夏季应在6---7点冬季应在7---8点.起床后先喝一杯开水,热身后在进行锻炼.控制在有氧运动状态下锻炼,对身体健康有益.

最好是太阳出来之后一个小时.原因如下：1.如果是公园里,植物经过一夜的呼吸作用,空气中的氧含量很低,相反二氧化碳浓度很高,这时并不利于晨练.2.在冬天,起太早的话气温还比较低,肌体容易造成运动损伤,且

早餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜.餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,当然也可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放

每天8时-12时,14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运