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跑步就可以了,跑步是全身运动,可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里,视你的步伐及距离而定.选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部.骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉,亦可使下肢

微生物污水处理做法有很多种,而且微生物产品用来治理污水的也有很多品种!但是用纳豆菌来处理污水是最理想的!●纳豆菌活性微生物水处理剂生物法的特点及工作原理（一）、特点纳豆菌活性微生物水处理剂采用天然原材

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粗略的估算法用体重乘以24为此人一天所需的能量,如68kg*24=1632日常是中等体力活动再乘以1.2重体力活动乘以1.51632*1.5=2448kcal一周减重做好控制在1公斤左右,也就是要消耗

燕麦热量不高的,减肥的时候拿它当米饭最有效,而且还会帮助你减肥.

媒体很早之前就曝光了,振动减肥仪是没有用的,想要减肥必须长期坚持合理饮食加适当运动,而且在减肥初期应该是少吃多动!

一般是每小时约5公里的速度快走,快走约1小时左右,最少也要走40分钟,快走1小时消耗的热量约300卡路里,而且你每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的

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大臣当然是要迎合楚王才这么做的效果就是“灵王之臣皆以一饭为节,胁息然后带,扶墙然后起.比期年,朝有黧黑之色”白话文来就是楚国的士大夫们为了细腰,大家每天都只吃一顿饭,因此,饿得头昏眼花,站都站不起来.

还可以的,我在淘宝上买过,减肥效果相当不错.需要的话你自己再去搜一下吧.

我吃过那种东西只是热量小0脂肪的食物只喝这个大量运动会瘦我一个月每天都喝不吃饭瘦了十五斤坚持不懈会减下来的再问：额，我妈身子比较弱啊。。。这样子我妈不知道耐不耐得下来。。。再答：那少吃一些比如红薯土豆

饭后喝效果较好,但要根据自己的实际情况进行稀释,免得腐蚀牙齿.

怎么这么多广告呀!我和你差不多,我163CM,最胖的时候64KG（冬天）,大学的时候一直瞎折腾都没减下去,后来上班了,挺费心的,然后晚上跳跳绳,跳四五百下,和同事踢毽子,不知不觉的就瘦了,吃的没什么特

人会虚脱的,身体受不了

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠.（内分

香蕉是润便的,润便就可以排毒,当然有减肥效果

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由于长期缺乏运动,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹,连往日纤细的水蛇腰俄不复存在,取而代之的是水桶腰,到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题.盲目的瘦身减肥是

苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.④苹果要吃新鲜